Coaching online 1 a 1
Hipertrofia con lógica, no con fe.
Un sistema que decide qué hacer en cada sesión y te muestra por qué. Entrenamiento, objetivos de energía y macros para tu meta, y seguimiento con tus datos reales.
Para empezar
¿Dónde estás hoy?
El método
Cinco principios. Ninguna creencia.
Cada principio trae los estudios que lo sostienen. Lo que no tiene un estudio detrás está rotulado como criterio del sistema.
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Progresión en orden.
Técnica, constancia, repeticiones, volumen y, recién al final, carga. Primero se sube dentro del rango de repeticiones; cuando se completa, sube el peso. Cada aumento llega cuando la técnica ya lo sostiene: así se progresa sin apurar al cuerpo y con el menor riesgo de lesión posible.
Criterio del sistema
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Lo que se sostiene gana.
El mejor plan es el que seguís haciendo. La adherencia va por encima de cualquier optimización.
Criterio del sistema
Cómo funciona
De la postulación a la revisión
- PASO 1PostulaciónDos minutos. Te respondo yo por WhatsApp, con los planes y los precios.
- PASO 2EvaluaciónUn cuestionario completo: experiencia, horarios, trabajo, equipamiento y limitaciones.
- PASO 3PlanRutina diseñada para vos y objetivos de energía y macros para tu meta.
- PASO 4EjecuciónEntrenás con la app: qué hacer hoy, cuántas series, a qué esfuerzo y por qué.
- PASO 5RevisiónMiramos tus datos y ajustamos una sola variable por vez, con motivo y plazo.
Qué incluye
- Programa de entrenamiento individual
- Objetivos de energía y macros para tu meta
- Acceso a la app EQ Muscle Logic
- Seguimiento de tu progreso con datos
- Revisiones periódicas con ajustes explicados
Para quién no es
- Si buscás un cambio en 30 días.
- Si querés que te digan lo que querés escuchar.
- Si no vas a anotar tus series.
La app EQ Muscle Logic
Tu plan, ejecutable.
Viene con el coaching. Tu plan vive adentro y la app te guía sesión por sesión. Tus datos quedan en tu teléfono.
Gratis
Probá el sistema antes de postularte
Las mismas cuentas que uso con mis clientes: cuánto gastás, cuánto volumen hacés por músculo y cómo viene tu balance.
Quién soy
Emiliano Quevedo
Soy entrenador especializado en hipertrofia basada en evidencia y biomecánica aplicada. Construí un sistema propio, de principio a fin: cómo se eligen los ejercicios, cuánto volumen hace falta, qué tan cerca del fallo y cómo se progresa.
También soy profesor universitario. Enseñar es mi oficio, y en el coaching eso significa una cosa: cada indicación viene con su porqué.
Si querés hacerlo bien, empecemos.
Postulate. Te respondo yo por WhatsApp, con los planes y los precios.
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